Dziennik przeciążenia sensorycznego
Dziennik przeciążenia sensorycznego - wydanie klasyczne
Dziennik na 90 dni dla dorosłych osób autystycznych: wyzwalacze, energia, potrzeby zmysłów i łagodny powrót do równowagi
Twoje doświadczenie sensoryczne jest prawdziwe i zasługuje na taką samą uwagę jak sen, jedzenie czy pieniądze. Ten dziennik przez 90 dni zbiera krótkie zapiski: co zmysły przyjęły danego dnia, skąd wzięło się obciążenie i co pomogło wrócić do siebie. Bez długich wypowiedzi, bez punktacji. Pusty dzień też jest informacją.
Po kilku tygodniach strony zaczynają ze sobą rozmawiać: złe popołudnia idą po głośnych porankach, jedna faktura kosztuje więcej, niż się wydaje. Ta wiedza jest do zabrania na terapię, do pracy albo po prostu do własnego użytku.
Wydanie klasyczne: czarno-białe, ciche strony bez ozdobników - dla osób, które wolą minimum bodźców wizualnych.
- Autor
- Wren Marlow
- Język
- angielski / polski
Inne wydania
Co jest w środku
- Sensoryczny punkt wyjścia - które zmysły wymagają najwięcej, które otoczenia wyczerpują, gdzie się regenerujesz, wczesne sygnały z ciała, że nadchodzi przeciążenie.
- Menu regeneracji - co pomaga w 2 minuty, w 15 minut i przy pełnym resecie; osoby, którym można dać sygnał bez tłumaczenia; zdanie na wyjście z przytłaczającej sytuacji.
- Żywe mapy - "Moje miejsca" i "Moi ludzie" plus rejestr przeciążeń, do których wracasz przez cały kwartał.
- Strona dzienna na 90 dni - poranna energia, obciążenie zmysłów i obciążenie społeczne, co popychało w stronę przeciążenia, co pomogło, ramka na rysunek. Trzy do pięciu minut.
- Przegląd tygodnia po każdym z 12 tygodni - wzorce, kto uratował tydzień, miejsce, które doładowało, jedna mała zmiana.
- Trackery wsparcia i regeneracji na końcu książki.
Strony z wnętrza
Dla kogo
Dorosłe osoby autystyczne i z ADHD, osoby wysoko wrażliwe sensorycznie, a także terapeuci i coachowie, którzy chcą dać klientowi proste narzędzie do obserwacji między sesjami.
Szczegóły wydania
- Liczba stron
- 122
- Format
- 15,24 x 22,86 cm (6 x 9 cali), miękka oprawa
- Zakres
- 90 dni, bez dat
- Wydania
- osobne wydania po angielsku, polsku, niemiecku, francusku i hiszpańsku
- Wydawca
- Parkova
Pytania i odpowiedzi
Czy ten dziennik jest tylko dla osób z diagnozą autyzmu?
Nie. Powstał z myślą o dorosłych osobach autystycznych, ale strony działają tak samo przy ADHD, wysokiej wrażliwości sensorycznej czy wypaleniu. Nie ma w nim testów ani ocen.
Czy trzeba pisać codziennie?
Nie. Pominięte strony są dozwolone. Po przerwie zaczynasz od następnej strony, nie od zera. Większość dni zajmuje trzy do pięciu minut.
Czy dziennik ma daty?
Nie, daty wpisujesz sama lub sam, więc można zacząć w dowolnym dniu roku.
Czy to narzędzie terapeutyczne?
To narzędzie do autorefleksji, nie porada medyczna ani diagnoza. Można je zabrać na terapię, coaching lub do grupy wsparcia - zebrane wzorce ułatwiają rozmowę.
Czym różnią się trzy edycje?
Wnętrze i układ stron są takie same. Classic ma czarno-białe, ciche strony; Pastel Rainbow - łagodne pastele; Calm Blue - chłodną, niebieską tonację.